冷え性になる男性だっているさ。

こんにちは🌱

メンズ 眉毛サロンAmon六本木店です!

ここ最近冬にしては暖かい日が続いていますね😸皆様体調はいかがでしょうか??

気象庁からは1月13日(土)から1週間の気温は、全国的に平年より高くなり、20日(金)の「大寒」過ぎからは、全国的に平年より低くなるという予想が出されています☃

この時期辛いのが冷え性ですね⚡

女性の悩みでよく聞く冷え性ですが、実は男性も冷え性に陥ってる方が多くなってきているそう‼

【冷え性チェック】

✔運動不足

✔人より寒がりだ

✔手足や腰など、体の一部に冷えを感じる

✔顔や足が浮腫みやすい

✔平熱が36℃以下

✔夏でも冷房が効いていると寒くて辛い

✔冬は電気毛布、湯たんぽなどがないと眠れない

✔入浴はシャワーのみで済ませることが多い

✔煙草を吸う

✔甘いものや脂っこいものをよく摂る

✔コーヒーや緑茶、清涼飲料水をよく飲む

✔夜遅くにお酒を飲むことが多い

✔胃腸が弱い

✔ストレスが溜まっている

✔服装は寒さよりおしゃれを優先する

チェック項目に5個以上当てはまった方は冷え性の可能性アリ‼📝⚡

冷え性は万病の元と言われていて、体質だからと放置すると冷えの症状が重くなり、足元から始まり→お腹→生殖器→肺へとひろがっていきます💀

女性は8割が冷え性を自覚していて、対策をしている人も多いですが、男性は実は6割の人が冷え性の自覚があるのに対策をしている人は女性に比べてかなり少ないそう‥

そこで‼今回は男性にもおススメな温活方法ご紹介していきます🧖‍♂️♨

①適度な運動をする🏃‍♂️

冷えのほとんどの原因は運動不足だと言われています⚡

筋肉量が低下すると、血液を全身に循環させる力が弱まり代謝が落ち、体温も下がります。

🔥通勤時一駅分歩く、なるべく階段を使う👣

特に太ももの大きい筋肉を鍛えると代謝が上がりやすいです💪

日常の中でなるべく体を動かす習慣をつけましょう。

②体を温める効果のある飲み物、食べ物を摂る😋

手足に冷えを感じない男性も実は内臓が冷えているなんて場合もあります‼

体を内側から温めてくれる効果のあるものを意識的に摂りましょう♬

⚠温かいからといって体を温めてくれるとは限らず、逆に体を冷やしてしまうものもあります‼特に温かいコーヒーや緑茶は冬に飲む方多いですが体を冷やしてしまいます😱

【見分け方】

🔥体を温める効果のあるもの

地面の下で育つ、冬が旬、暖色系、発酵食品

例(にんじん🥕、玉ねぎ、じゃがいも🥔、かぼちゃ🎃、玄米、納豆、キムチ、黒砂糖)

☕︎(ウーロン茶、紅茶、ココア、赤ワイン)

❄体を冷やしてしまうもの

地上で育つ、夏が旬、寒色系、ナマモノ

例(キャベツ、レタス、キュウリ🥒、スイカ🍉、メロン🍈、パイナップル🍍、白砂糖)

☕︎(コーヒー、緑茶、牛乳、ビール)

③寝る前に湯船に浸かり冷えを残さない♨

男性は特にシャワーのみで済ませてしまう方が多いかもしれませんが、なるべく湯船に浸かるようにしましょう🧖‍♂️

38~40℃のぬるめのお湯にみぞおちの下あたりまで20~30分浸かり、冷えやすい下半身をしっかり温めましょう。

⚠熱すぎたり、肩まで浸かってしまうと逆に体に負担になるので避けましょう。

シャワーで済ませる場合は、手や足の末端、膝裏、鼠蹊部、腰、脇、首裏を血色が良くなるまで意識的に温めるようにしましょう☀

以上男性にもおススメな冷え性改善法でした‼

そして冷え性の男性は是非Amon六本木店で眉毛脱毛のついでに泡フットスパも体験してみてください❣お足元を温めながら極上の電子泡でリラックスしていただけます♬

気になる方はこの記事⬇︎もチェック‼

【新メニュー】泡フットスパを追加致しました。/メンズ眉毛サロン スタッフコラム

同じカテゴリーの関連記事

新着記事

住所 〒106-0032
東京都港区六本木4-1-19サンケンビル5F
マップを開く
アクセス 都営大江戸線六本木駅 6番出口(俳優座劇場前)から徒歩2分
TEL 03-6804-6136(予約・求人専用)
※セールス目的のお電話はご遠慮願います
営業時間 平日 13:00~22:00
土日祝 10:00~19:00
定休日 年中無休
ご予約はこちら
施術MENU

Amon(アモン)の由来
「時代の流れの川上」

私たちは時代を先取りしたものを提案します

それはスタート地点であり続けるという意味でもあります

時代はAmonから創られる

住所 〒106-0032
東京都港区六本木4-1-19サンケンビル5F
マップを開く
アクセス 都営大江戸線六本木駅 6番出口(俳優座劇場前)から徒歩2分
TEL 03-6804-6136(予約・求人専用)
※セールス目的のお電話はご遠慮願います
営業時間 平日 13:00~22:00
土日祝 10:00~19:00
定休日 年中無休
error: Content is protected !!