猫背改善で印象を良くしよう❗

こんにちは☺
メンズ眉毛サロンAmon六本木店です✨✨

本日は『猫背』についてご紹介致します💁

背筋をまっすぐ伸ばして胸を張って歩いている男性ってカッコ良いですよね???✨

その反対で、姿勢が悪いとなかなか良い印象にはなりません😅

まずは自分が猫背なのかをチェックしてみると良いと思います😊

自分が猫背なのか調べる方法✨
壁側に背中を向けてまっすぐ立ちます。
壁に頭、背中、おしり、かかとをぴったりつけます。
このとききついと感じたり、頭やおしりが離れてしまう方は猫背の可能性があります。

ほとんどの方は猫背予備軍なのではないでしょうか???
猫背でいてメリットなどありません❗

猫背のデメリット
①見た目の印象が悪い💦

猫背の方はネガティブで内気な印象になりがちです😵
逆に背筋がしっかり伸びていると、健康的で良い印象を与えてくれます。身長が伸びたようにも見えますね✨✨

②痩せにくくなる💦

猫背でいると代謝が悪くなり、痩せにくくなります😵
食事制限や運動でダイエットを始める前に、まずは姿勢を正すことを意識しましょう☝

③からだに不調が起こる💦

スマホやパソコンを使う機会が多い方は、肩こりや首が痛くなったりしませんか?
姿勢が原因で起こる不調の例としては
・腰痛
・ヘルニア
・ストレートネック
・肩こり
・骨盤の歪み
・冷え
・頭痛
など、恐ろしいですね😱

肩甲骨を動かし凝りをとると、からだの不調の改善にも繋がります✨

肩甲骨を動かすイメージでストレッチをしましょう☝

腕をねじったり上下したりすると、肩甲骨が動きます。腕の動きを利用してからだの奥のコリをゆるめましょう!

ストレッチも効果はありますが、姿勢を良くするには常に意識をすることが一番です❗

❇スマホを使うときの姿勢
下を見て前かがみになりがちですが、背筋を伸ばしてスマホを目線に合わせて使うようにしてみてください☝

❇寝るときの体勢
右や左をみて背中を丸めて寝る方も多いかと思いますが、その姿勢は良くありません🙅
仰向けだと背筋が伸びるので、上を向いて寝るようにしましょう☝

是非意識してみて下さい👮✨

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