美容健康!おからの力💟/メンズ眉毛サロン スタッフコラム

こんにちは( ^ω^ )!

メンズ眉毛サロンamon六本木店松澤です☀

美容ダイエットマニアの私が次に目をつけたのは「おから」です!!!⭐⭐⭐⭐

 

お菓子が大好きなのでよく食べてしまっています(⌒-⌒; )せっかくご飯を野菜やヘルシーなものを食べているのにもったいない!ということで、ヘルシーお菓子を調べてみると、おからクッキー、おから蒸しパンなどおから系がたくさんでてきました💡💡💡

 

そもそもおからって何だろう🤔💡

 

おからについて紹介していきます😆💗💗💗

 

おから=とうふを作る時の大豆のしぼりかす

おからは元はと言えば大豆の一部!

食物繊維が多く、低カロリーでとても美容やダイエットに良いんです😍❤!

 

*おからの成分*

・レシチン=脂肪代謝や脳の活性化に働く。大豆に含まれる不飽和脂肪酸は血管に付着したコレステロールをとかし、血流の流れをよくして、固まるのを防いでくれる働きがあります。物忘れやボケ予防にも効果があるみたいです😆💡💡💡💡

 

・サポニン=老化や生活習慣病予防に働く。血管を掃除し、活性酸素の働きを抑制!便通を良くする働きもあることから生活習慣病予防、老化予防、発ガン抑制に効果が期待されています!✨

 

・イソフラボン=骨粗鬆症、乳がんなどに効果!サポニンの仲間で、大豆に最も多く含まれています。

 

おからは搾りかすというとあまり価値が無いように思われがちですが、繊維質が豊富であり、また栄養面でも優れていますね🤔💗💡

 

次回はおからのおススメ調理方法について紹介していきます☀

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