食べてキレイに いちごは実は低カロリー/ メンズ眉毛サロン スタッフコラム

 

こんにちは!
アモン六本木店 吉野です😉

ただ今減量中です笑 (いつも言ってる笑)

今日はお客様からよくいちご🍓の差し入れを頂くのですがいちごは意外と太る!と思っていて色々調べた所!!

実はいちごもダイエット効果を持つ果物だそうです💓

そこで今回は、いちごの栄養素とその効果についてご紹介します😆💓

 

いちごは
カロリーが低く空腹感を満たしてくれて代謝を促すので減量にも役立つんですって🍓😆
素敵ー😍😍

いちご100gあたりの栄養素

エネルギー 34kcal
たんぱく質0.9kcal
脂質 0.1g
糖質7.1g

いちごのカロリー100gあたり34kcal
なので市販のパックのいちごは
250~300gになります。

1パック食べても100kcal程度です😉✨

ダイエットだけでなくいちごがもたらす
健康や美容!!

⚫︎便秘を解消
いちごに含まれる繊維と水分が腸内の動きを活発にしてくれて便を体外に押し出してくれるそうです!

⚫︎脳を若々しく
いちごに含まれるフラボノイドが酸化を阻害し、脳が正常に機能するのをサポートしてくれるとか!

⚫︎抗炎症作用
いちごやその他ベリー類はビタミンC,ミネラル、抗酸化成分を含んでいるので炎症を抑えるのに役立ちます!

そのほかにも美肌効果や体に水分を与えてくれて体の水分補給に最も最適な食べ物の1つだそうです☺︎

これからの時期にはとても良いですね😆💓

 

今日もいちご頂きました😆🍓

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