🌸【春うつ】に注意 ‼️/メンズ眉毛サロン スタッフコラム

 

 

 

こんにちは🌞

メンズ眉毛サロンAmon六本木店です✨

 

 

先日は急に雪☃が降った日もありましたが、最近は暖かい日が続いていますね☀

 

朝🌅昼🌆夜🌉の気温差がかなりありますが、皆さま体調崩してませんか??

 

 

いきなりですが‼

 

✅【春うつ】チェック✅

 

●気持ちが落ち込んでいる

●やる気が出ない.無気力

●集中力低下.イライラする

●不安や焦りがある

●頭痛.耳鳴り.肩こり.腰痛

●動悸.過呼吸

●腹痛.便秘.下痢.腰痛.生理不順

●寝つきが悪い.早朝に目が覚める

●食欲の増加や低下

●喫煙や飲酒の増加

●性行動の増加や低下

●遅刻や欠勤.物忘れの増加

●涙もろくなったり.怒りっぽくなる

 

 

日常的に起こりうる項目が多いですが、複数の項目が数日ではなく2週間ほど続く場合は【春うつ】に陥ってしまっている可能性があります😞

 

 

春は気温差が激しく、環境の変化や人との別れや出会いも多く夏秋冬に比べるとストレスが溜まりやすい季節です😷

 

 

人間の体には天気や気温、湿度、気圧などの変化で体調が崩れないように自分でコントロールする力、【自律神経】があります💪

 

 

ですが、季節の変わり目は寒暖差が大きく、職場や学校などの環境も変わるため負荷が大きく、自律神経が対応しきれなる場合があるのです😢

 

 

その結果上記の項目のような、不調が出てくるのです💦

 

 

3月4月に溜まったストレスを引きずると、5月病と言われる不調にまで繋がっていきます👣

 

 

‼早めの対策が大事‼

 

うつ病は誰もがなりうる病気です🤒

症状がひどい場合は病院🏥で診察を受け、薬を処方してもらったり、ご自身にあった治療を受けることをオススメします❕

 

 

そしてまずは日頃から自分なりの体調の整え方やストレス発散法を見つけておくといいですね🌟

 

 

中でも基本なのは

 

「バランスの良い食事🍴」

「充分な睡眠🛌」

「適度な運動🏃‍♂️」

 

です‼

 

 

 

特に4月からは、新しいスタートだ‼と思って張り切り頑張りすぎてしまう方も多いと思います💪

 

自分でも知らないうちにストレスをどんどん溜め込んでしまっている場合も💬

 

 

少し肩の力を抜いて、いつもと変わらない生活を心がけてみてくださいね🌱

 

 

 

 

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