肩こりの原因は二足歩行⁉️/メンズ眉毛サロン スタッフコラム

こんにちは🌞

メンズ 眉毛サロン Amon六本木店太田です🌷

 

今回は辛い肩こりの原因と解消法についてご紹介いたします📝

 

仕事でよくパソコンを使う方や、手仕事が多い方など肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか??

まず肩こりの原因は❓

①二足歩行👣

そもそもですが、人間は二足歩行するようになってから約5キロにもなる頭を首や肩で支えなければいけなくなりました👦

お米で5キロというとまあまあ重いですよね❓それを支えているのでこるのは当たり前とも言えます⚡

 

②姿勢不良

頭の重さは5キロですが、首が前に傾いた状態になるとその負荷は18キロにもなると言われています😱😱😱

長時間のデスクワークなどで、その状態が続くと、首や肩の筋肉が緊張し続け結果肩こりに繋がります💧

 

③眼精疲労

長時間のパソコンやスマホの作業、読書などによって目のかすみ、痛み、充血などが起こり、目の緊張や疲労が続くと肩こりの原因にもなります🙍‍♂️

 

④運動不足

運動をあまりしないと首や肩の血流も悪くなり、新鮮な酸素や栄養素も届きづらくなり肩に疲れが溜まりやすくなります☁

 

⑤ストレス

人間はストレスを感じるとそのストレスに対抗するために、交感神経が興奮し心拍、血圧を上げ、筋肉を固くします。その状態が長く続くと肩こりの原因になります💔

 

対処法🙋‍♂️

 

✔なるべく同じ体勢を避け、こまめに首や肩をほぐしましょう‼

○首をゆっくり前に倒し、10秒キープ、左右も同じように、後ろは短めに浅く5秒倒し、最後に左右にゆっくり回します。

⚠首がこっているときに急に激しく倒したりすると筋違いを起こすこともあるのでなるべくゆっくり動かしましょう。

○両肩をぐっと耳に近づけるように出来るだけ持ち上げ、ストンと下ろします。何度か繰り返しましょう。

○1時間に1度は立ち上がり、腕の力を抜いて振ったり、軽い屈伸をしましょう。これだけで全身の血流が良くなります❣

 

✔目のケアも大事‼

○自分に合った眼鏡、コンタクトレンズを使う。

○パソコンやスマホの画面を長時間見続けない。

お仕事柄どうしても長時間パソコンで作業される方は、意識して時々目を休ませましょう‼

目薬をさすだけでなく1.2分目を閉じたままにしましょう。難しい方は、窓の外や遠くを見るだけでも違います👁

○1日の終わりにホットアイマスクや、ホットタオルで温めるのも効果的です🧖‍♂️

✔適度な運動をし、同時にストレスも発散しましょう‼

○散歩やウォーキングなど、激しくなくていいので運動する習慣を身につけると筋肉の緊張がほぐれ、全身の血流もよくなり、ストレス発散にも繋がります♬

 

 

以上肩こりの原因と解消法でした‼

肩こりに悩まされている方は、原因を見つけ、少しでも良くなるように工夫してみてください🌟

 

 

 

 

 

 

 

同じカテゴリーの関連記事

新着記事

住所 〒106-0032
東京都港区六本木4-1-19サンケンビル5F
マップを開く
アクセス 都営大江戸線六本木駅 6番出口(俳優座劇場前)から徒歩2分
TEL 03-6804-6136(予約・求人専用)
※セールス目的のお電話はご遠慮願います
営業時間 平日 13:00~22:00
土日祝 10:00~19:00
定休日 年中無休
ご予約はこちら
施術MENU

Amon(アモン)の由来
「時代の流れの川上」

私たちは時代を先取りしたものを提案します

それはスタート地点であり続けるという意味でもあります

時代はAmonから創られる

住所 〒106-0032
東京都港区六本木4-1-19サンケンビル5F
マップを開く
アクセス 都営大江戸線六本木駅 6番出口(俳優座劇場前)から徒歩2分
TEL 03-6804-6136(予約・求人専用)
※セールス目的のお電話はご遠慮願います
営業時間 平日 13:00~22:00
土日祝 10:00~19:00
定休日 年中無休