季節の変わり目風邪は自律神経の乱れ?!🚨

みなさんこんにちは🗣♡

amon六本木店松澤です😘✌😘

季節の変わり目でこの頃、暑かったり☀寒かったり💦の繰り返しで体調は崩れがちではありませんか😔???

私はさっそく風邪をひきました🤧w
喉風邪ですね💦💦💦💦

そんな今日は季節の変わり目風邪についてご紹介します🤧✋✋✋✋

季節の変わり目に決まって風邪をひいている方はいませんか🧐???

それは自律神経の乱れが原因となって起きている可能性があります🚨🚨🚨

季節の変わり目は昨日と今日の温度差の変化がありますぎて体に大きな負担を与えています🤒🤒💧
体調を調節するために自律神経が働いています。自律神経は意識してコントロールできないものです。自律神経は全身の体温を管理しています。なので気温差が激しい日が続くと自律神経が乱れてしまいます😱😱😱😱💦💦💦

自律神経が乱れてしまって働かなくなると、免疫力が下がってしまいます🤒

イコール

風邪を引きやすくなってしまうんです🤧🚨💧

自律神経を整える&保つには….🧐💡

💡気温差が体の負担になっているので
まずはファッションで調節してみましょう✌

この時期はカーディガンなどの軽い羽織りなどがあるといいでしょう💁‍♀️
ストールなども寒い時にかけて使えますよ💡

あとはなんといってもやはり
免疫力を高めることでしょう!!!!!💪

*食事
バランスの良い食事は基本です!
男性の方でも食事制限をされている方がいますが、バランスよく無理はしないように😖!
⓵主食⓶主菜⓷副菜を心がけましょう✌✌✌

*運動
適度な運動がやはり大事です!
適度な運動をすることで体温が上がって、免疫力も上がっていきます⤴⤴⤴
軽いストレッチだけでも効果的ですよ🧘‍♂️✨

✳︎睡眠
睡眠はとても重要です!!!🚨
生活のリズムを整える=自律神経を整えると言っても過言ではありません!!
質の良い睡眠で体を休めて、免疫力アップ⤴

このことに気をつけて
この季節の変わり目風邪を予防していきましょう!!!

私の回復力は早いです💪🚨!笑笑

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