花粉症に効く食べ物&悪化させる食べ物🍴/メンズ眉毛サロン スタッフコラム

 

 

 

こんにちは🌞メンズ眉毛サロンAmon六本木店です✨

 

 

もうすぐ春ですね🌸

 

 

春といえば花粉症が辛い方も多いのではないでしょうか??😷

 

✔サラサラとした水っぽい鼻水が出る

✔くしゃみが続けて出る

✔目が痒くなる

✔口が渇いて喉がイガイガする

✔毎年同じ時期に症状が出る

 

3つ以上当てはまった人は花粉症の可能性あり‼

 

 

花粉症は放っておくと悪化する場合もあるので一度お医者さんで診察してもらいましょう👨‍⚕️💉

 

 

花粉症は一度発症すると治すことは難しいと言われています🤕ですが‼食生活によって症状が軽くなったり、もちろん悪くもなるとも言われています‼

 

 

 

今回は少しでも花粉症の症状が軽くなるように食べて欲しい食べ物と避けてほしい食べ物についてご紹介していきます👩‍🏫✨

 

 

🍽花粉症に効く食べ物🍽

 

◯発酵食品◯

ヨーグルト、納豆、キムチなど‥

乳酸菌などの力により腸内環境が整えられます✨

腸内環境が改善すると免疫力アップに繋がりアレルギー症状軽減につながります☝

 

◯緑黄色野菜、青菜◯

にんじん🥕、ブロッコリーなどの緑黄色野菜は粘膜を強くし、ほうれん草、しそ、ふきなどの青菜は抗アレルギー作用があると言われています♬

 

◯青魚◯

サンマ、サバ、アジなどに含まれるEPA、DHAにはアレルギーの炎症を抑えてくれる働きがあります💫

 

 

🍽花粉症を悪化させる食べ物🍽

 

タバコやお酒の飲みすぎはもちろん🙅‍♀️🆖

 

◯牛乳やチーズ◯

食物アレルギーや花粉症の引き金になりやすいと言われています🥛🧀

 

 

◯脂肪分の多い肉や、糖分の多いもの◯

消化不良を引き起こしたり、粘液の分泌を促してしまうため量に気をつけましょう‼

 

 

◯口腔アレルギーを引き起こすもの◯

花粉症を発症している方は、ある果物ややさいによって口腔アレルギーも発症してしまうことがあるため注意が必要🤒

 

 

スギ花粉症➡トマト🍅

 

イネ科花粉症➡トマト🍅、スイカ🍉、メロン🍈、オレンジ🍊

 

ヨモギ、ブタクサ花粉症➡メロン🍈、スイカ🍉、セロリ

 

シラカンバ花粉症➡りんご🍎、モモ🍑、さくらんぼ🍒

 

 

 

いかがでしたでしょうか??

 

食事療法は花粉の時期だけでなく、一年通してバランスの良い食事を摂ることが大切です‼

 

そうすることで腸内環境が良くなり、免疫力アップに繋がり、花粉症に効くだけでなく風邪やインフルエンザの予防にも効果的です✨

 

 

花粉症の症状を軽くしたい‥という方は是非試してみてくださいね(*^_^*)

 

 

 

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