男性にもおススメ‼️ヨガの魅力🧘‍♂️/メンズ眉毛サロン スタッフコラム

 

 

こんにちはメンズ眉サロンのAmon六本木店です🌞

 

今までの記事の中で色々な悩みの改善法として【適度な運動】が良く出てきましたが、みなさま運動してますか

 

男性だと

○ウォーキング、ジョギング🏃‍♂️

○筋トレ🏋️‍♂️

○フットサル⚽

○ゴルフ🏌️‍♂️

などをされている方が多いですよね💡

 

ですが、男性の中でも激しい運動や寒い中外に出るのが苦手な方もいらっしゃるはず‼

 

そこで‼オススメなのが【ヨガ🧘‍♂️】‼

 

ヨガといえば女の人がするイメージがあるかもしれませんが、今【ヨガ男子🧘‍♂️】が増えてきてるんです💡✨

 

今日は男の人にも良いことばかり🌱

ヨガの魅力をご紹介します♬

 

🧘‍♂️そもそもヨガとは‥🧘‍♂️

呼吸を整え、瞑想(めいそう)の世界にはいって、正理と一体になること。古代から伝わるインドの身心鍛錬の方法。近年は健康法としても行われる。

とされています📝

 

なんだか難しい‥

 

簡単に言うと、呼吸や、ポーズ、瞑想を組み合わせて心と体の緊張ほぐし、安定とやすらぎを得るものです🌿

 

🧘‍♂️ヨガのメリット🧘‍♂️

○インナーマッスルが鍛えられ姿勢がよくなる

○肩こり、腰痛、冷えなど慢性的な症状の改善

○血液循環が良くなり、内臓も活性化される

○自律神経が整えられ、集中力が高まる

○自然治癒力が高まる

などなど‥

 

医学的効果としては

○肺活量と呼吸量の著しい増大

○体重減少と肥満解消

○ストレスに対する抵抗力増加

○コレステロールと血糖値の低下

○慢性的で再発を繰り返す腰痛の改善

が挙げられています!(シバナンダ・ヨーガセンター編『ヨーガ本質と実践』より)

 

女性だけでなく男性にとっても嬉しいことばかりですね😲✨

 

🧘‍♂️こんな方にオススメ🧘‍♂️

○筋力がなく運動が苦手

○肩こり、腰痛、冷えなどの症状に悩んでいる

○ストレスがたまっていてリラックスしたい

○自分自身の心と体を見つめ直したい

 

 

ヨガは自宅でも出来る常温のヨガとスタジオで出来るホットヨガがあります♨

 

ホットヨガは室温が38~40度、湿度が55%から65%の中で行うので、より代謝が高まり、デトックス効果が期待できます💪

 

冷えが気になる方や、寒さが苦手な方はホットヨガがオススメ🧘‍♂️❣

 

いかがでしたでしょうか??

自宅で動画やネットでやり方を調べる方法もありますが、最近では男女共用のヨガスタジオも増えてきているので、直接インストラクターさんに教えてもらうのをオススメします♬

 

あなたも【ヨガ男子🧘‍♂️】になりませんか❓🌟

 

 

 

 

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