風邪対策🤧正しい手洗いうがい!/メンズ眉毛サロン スタッフコラム

こんにちは!

メンズ眉毛サロンAmon六本木店です🌱

もうそろそろ1年で1番寒い時期が来ます!

皆さま風邪対策はされていますか??

風邪かな?と思ってからする対処も大事ですが、まずは風邪にならないように普段から予防するのが大事です!

風邪の予防にはみなさん子供の頃からよく言われて来たであろう手洗いうがいが基本の基本👩‍⚕️

今している手洗いうがいが効果的でないかもしれないので正しい方法をチェックしてみましよう📝

 

○正しい手洗い🤲🚿

ハンドソープを手に取ったら

両手のひらをよくこする

↓

次に手の甲もこすり洗いする

↓

⚠必ず指先を手のひらに当て

を描くようにして爪の間まで洗う

↓

指の間を絡ませ洗う

↓

親指は手のひらで包みひねり洗いする

↓

最後に手首も忘れずに!

↓

洗い流したら清潔なタオル、ハンカチで水分を拭き取る🙏

 

○正しいうがい🚰

うがいはやり方を間違えるとほぼ意味がないと言われています!😱

そして従来のガラガラペッより効果的な方法があるのでご紹介していきます!

 

普段は水、風邪が流行っている時期や体が弱っていると感じる時期はうがい薬を使いましょう!

 

約30m lを口に含む

↓

強めにゆすいで口の中の食べかすや、有機物を取り除く

↓

もう一度水を口に含んだら、正面を見て、上、下、右、左、に分けて各10回ずつ、早く強く水をあてる

⚠なるべく早く!強く!するのがポイント

↓

もう一度水を口に含んだら上を向いて、ガラガラではなく歌いながらうがいをする

⚠従来のガラガラだけだと振動が一定なので充分ではありません!歌うことで振動の幅が広くなりより効果的に洗浄できます🚰

↓

真上のあと斜め右、斜め左に傾け、側面までしっかり水をあてる

↓

コップを使う場合は必ず使い終わったあと洗って乾かしましょう!コップに菌が付着したままだと危険!😱

 

✔手洗いうがいのタイミング

帰宅時○食事の前○トイレの後○くしゃみや咳を手でおさえた後○料理する前

 

以上正しい手洗いうがいについてご紹介しました🤲🚿🚰

 

皆さまも手洗いうがいの方法を見直して、しっかり風邪を予防しましょう‼

 

 

 

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